Vous pouvez choisir vos repas et vos collations en vous basant sur cette liste. Il s’agit de produits avec des éléments nutritifs importants comme les protéines, les vitamines, les fibres, les minéraux et les graisses insaturées. Ces produits en combinaison avec les shakes GoSlank provoquent une perte de poids efficace.

Viande maigre : Toutes sortes de viande maigre sont appropriées, telles que:

• Porc: filet, fricandeau, escalope et roulade de porc;
• Bœuf et veau: escalope, bifteck, rôti, entrecôte, tartare, haché maigre et filet de bœuf;
• Produits de viande maigre: saucisse, fricandeau, fumée, rôti et jambon de bœuf.

Volaille :

• Poulet (meilleur choix: filet de poulet);
• Dinde (meilleur choix: filet de dinde);
• Autres volailles.

Poisson frais & fruits de mer :

• Toutes sortes de poissons, poissons en conserve;
• Crustacés et mollusques, telles que les crevettes, homard, huîtres, moules, crabe et poulpe.

Légumes :

• Légumes frais;
• Conserves de légumes (sans sucre ajouté).

Fruit :

• Jusqu’à 3 fois par semaine un morceau de fruits comme snack.
• Les shakes GoSlank contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres qui sont aussi présents dans les fruits. Par conséquent, ce n’est pas un problème de manger moins de fruits.

Produits laitiers faibles en gras :

• Yaourt maigre, lait et fromage;
• Fromage maigre (20+ et 30+);
• Jusqu’à 3 fois par semaine des fromages gras comme collation, comme la mozzarella, le fromage de chèvre, le feta, le brie et le camembert.

Œufs : Les œufs sont rassasiants et se prêtent bien comme collation ou pendantles repas.

Tofu : Idéal comme un substitut de viande ou si vous désirez varier un peu.

Noix : Prenez jusqu’à 3 fois par semaine une poignée de noix fraîches, crues et non salées comme collation. Les noix suivantes sont appropriées:

• Amandes;
• Noisettes;
• Noix de macadamia;
• Cacahuètes;
• Noyers.

Graines : Jusqu’à 3 x par semaine, prenez une cuillère à soupe. Des graines appropriées sont;

• Graines de chia;
• Les graines de chanvre;
• Lin;
• Graines citrouilles;
• Sésame;
• Tournesol.

Boissons :

• Chaque jour au moins 1,5 litres d’eau du robinet, d’eau de source ou d’eau minérale, afin que les déchets puissent être éliminés, vous soyez moins susceptible d’avoir faim et la combustion des graisses puisse s’accélérer.
• Vous pouvez aussi boire du café, du thé et des boissons rafraîchissantes/au sirop faibles en glucides. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du lait écrémé et des édulcorants à votre café ou thé.

Soupe et bouillon à boire :

Vous pouvez prendre une tasse de Cup-a-Soup ou un bouillon à boire (par exemple aux herbes, à la tomate, au poulet ou aux champignons) comme collation.

Huile :

• Préparez vos repas avec de l’huile liquide, mais avec modération. L’huile d’olive est le choix le plus sain. Pour préparer vos repas, vous pouvez également les cuire, griller, mettre dans le four et cuire à la vapeur. Faire sauter les aliments est une autre option, vous pouvez alors utiliser un peu de sauce de soja non sucré.
• Préparez vos repas sans sauce, chapelure et crème fraîche. Herbes, épices, moutarde et vinaigre sont autorisés..

GoSlank Snack :

En tant que collation, vous pouvez également manger un chocolat GoSlank ou des craquelins conçus spécifiquement pour perdre du poids. Vous pouvez commander les collations dans notre webshop.